20120816cctv10健康之二路：周文静揭秘脑部结构

编者按：头脑的脑的确是有不同于异于的以外，那么怎样的脑结构开端着你是个聪明人呢，那时候我们有请求到了小儿科干事周和善作人为我们脑结构!

后面是本期视频的细节简介：

本期主持人介绍：

周和善：男，小儿科五病区(脑瘤中会悲)干事。1994年起即专门从事小儿科的临床医疗岗位。1997年开始重点研究者立体定向和功用小儿科疾病，尤其是对脑瘤病的诊治，近来积累了几千例患者的临床诊断治疗经验。在国家级杂志发表论文十余篇，举行执笔学术著作《双手术讲授全集：小儿科卷》(第二)、《放射线讲授新应用参展》《神经核医讲授》、《脑瘤外生物科讲授》等。持续发展重点开参展伽玛刀治疗脑瘤、外科双手术(除此以外病炊外科双手术、脑部白海豚外科双手术、半罚球外科双手术等)治疗脑瘤，积累了丰富的经验。另外主要研究者脑瘤发作是从炊的相对于，在国内抢先应用脑电立体相对于应用，实现 128 导脑电与影像混合应用。其中会研究者难治性脑瘤炊相对于课题得不到国际原子能机构(IAEA)大力支持。

快在此之前行+打罚球：脑可能会格外聪明

“规律的一般来说民族运动和有一定表现力的复杂民族运动结合，能起到锻炼脑的起着。”研究者其他部门说，规律的一般来说民族运动除此以外快在此之前行、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些民族运动能让我们的悲情平和渴望，避开癫痫的毛病。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低强度一般来说民族运动，16周后，直到现在从不民族运动的人入睡间隔时间可能会大大缩短一半，总睡眠间隔时间可能会延长1足足，这能提升脊髓与记忆力、同样力等认知功用有关的化讲授气态水准，从而提升认知功用。仍要连续不断的一般来说民族运动，可以让你在岗位的时候“不晓得”闪现，好创意源源不绝。

有一定表现力的复杂民族运动，除此以外罚球类、舞狮、拉丁舞狮等，它们须要双腿多个胸部协同配合，并能锻炼脑的军事实力。在进行这些民族运动时，常须要用脑思考，例如棒罚球双手在季末罚球时须要思考如何能用双手臂的更深高难度季末单单各种变幻莫测的罚球;舞狮者不只要群星身躯，还要注入情绪，一个脸孔、一个表情都要经过新设计;民族运动，脑约莫半罚球紧密配合，眼、悲、双手协同一致。

研究者其他部门指单单，民族运动还能增加血压，向脑源源不断地供应的水和，在此之前提脑细胞不错的岗位完全。脑力岗位者常可能会用脑，这就像一根皮筋曾一度受制于紧绷的完全。一般人因此须要格外多的的水和提升用脑可靠性，对他们而言，民族运动就显得格外为重要了。

生物科讲授用脑

脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此的水适宜并能提升脑的岗位可靠性，保持高度的同样力。用脑时，须尤其看重进修、岗位周围环境的持续性。

脑百分之八十以上由水组成，脑所获取的所有信息都是通过细胞以电流型式进行发送到，而水是电流发送到的主要；也。所以，在读或做课时在此之前，先饮一至两杯白石，并能脑重新启动。

想想舒缓的音乐，对脑神经细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊天也可能会促进脑的胚胎发育和锻炼脑的功用;多读多看报，不是教材来消遣间隔时间，而是让你的脑越发丰富起来;捕捉到周围的事物，并同样及时往脑中会储存信息，然后加以记忆，活跃认知.

卫生保健食品：根据有关研究者，对脑生长胚胎发育有重要起着的气态主要有一般而言8种：脂质、矿气态、、糖、蛋白质、B人和矿气态、矿气态A、矿气态E。所以，富含这8种气态的饲料都可算作是健脑饲料。其中会突单单的是这样一些食品：

⒈樱桃。它富含胆固醇，这种气态能使脑的结构气态基础，从而使人有着不错的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉动物脾脏。动物脾脏不但营养丰富，其健脑起着也大大优于动物茎叶本身。因为动物脾脏比茎叶化讲授成分格外多的胆固醇。

⒊红糖。红糖中会所含的矿气态是小分子的大的，同时它还化讲授成分少量的B人和矿气态，这些对脑的胚胎发育很有利。

还有一些饲料如豆子、蚯蚓类、海藻类、、大蒜等，也是极其好的健脑食品

常吃可以健脑的饲料，可以让你格外聪明。这些饲料主要有：鱼骨、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、造血、螃蟹等等。

多吃鱼骨可以让小孩格外聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨化讲授成分蛋白质、、矿气态和大量微量元素，对补之本，健脑益智有很好的效用。青菜有养血补肝、健脑的功效。猪脑有着补脑，终头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中会益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹化讲授成分粗蛋白质、脂质、矿气态等化讲授成分，有着补肾益精、健脑的功效正确的过夜法则：脑卫生保健常思防衰。

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