20120816cctv10健康之路：周文静核心内容脑部结构

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于与生俱来的人口众多，那么怎样的中枢神经系统本体说明了着你是个聪明人呢，今天我们有恳请到了神经外科副所长周文静先生为我们中枢神经系统本体!

下面是本期录像的内容简介：

本期环节引介：

周文静：男，神经外科五病区(帕金森氏症中心)副所长。1994年起即从事神经外科的临床研究医疗卫生临时工。1997年开始重点讲授术研究立体定向和功用神经外科传染病，之外是对帕金森氏症病的诊治，长期以来吸取了几千实有患者的临床研究诊疗疗程经验。在国家级时尚杂志刊发讲授术论文十余篇，举办编写专著《手术讲授选集：神经外科卷》(第二)、《放射疗程讲授技术开发特展》《神经核医讲授》、《帕金森氏症外科讲授》等。近些年来重点开特展伽玛刀疗程帕金森氏症、外科手术(包含病又叫切除术、颞叶海马切除术、半接球切除术等)疗程帕金森氏症，吸取了丰沛的经验。另外主要讲授术研究帕金森氏症癫痫起源地又叫的定位，在本土率先技术的发展脑电立体定位技术，做到 128 导脑电与影像融合技术。其中讲授术研究难治性帕金森氏症又叫定位实践中得到国际原子能机构(IAEA)资助。

迟走到+打接球：中枢神经系统会更为聪明

“自然的；也国家主义和有一定无疑的精细国家主义相结合，能发挥练习中枢神经系统的抑制作用。”讲授术研究执法人员说，自然的；也国家主义包含迟走到、极限国家主义、游泳、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的心里平和兴奋，身处失眠的毛病。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的低强度；也国家主义，16亦同，在此之前毫不国家主义的人熟睡一段时间会缩短一半，总睡眠一段时间会延长1星期，这能降低神经与思绪力、注意力等认知功用有关的化讲授颗粒准确度，从而降低认知功用。坚定有自然的；也国家主义，可以让你在临时工的时候“阳春”闪现，好意念源源不绝。

有一定无疑的精细国家主义，包含接球类、舞、散打等，它们需身体多个部位协调定位，适度练习中枢神经系统的控制力。在进行这些国家主义时，常常需用脑理解，实有如棒接球手在季末接球时需理解如何套用肩膀的微小动作季末出有各种变幻莫测的接球;舞者不只要飘爪子，还要注入冲动，一个神情、一个表情都要经过建筑设计;国家主义，中枢神经系统约半接球紧密定位，眼、心、手协调一致。

讲授术研究执法人员指出有，国家主义还能增加血流量，向中枢神经系统四面八方地供应一氧化碳和，必需人脑极佳的临时工状况。脑力临时工者时常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于错愕的状况。一般人因此需更为多的一氧化碳和降低用脑效率，对他们而言，国家主义就过于不单是了。

科讲授用脑

中枢神经系统是浑身耗氧量大的内脏，占药剂总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充足适度降低中枢神经系统的临时工效率，保持高度的注意力。用脑时，需之外侧重研读、临时工环境的空气质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所获取的所有资讯都是通过细胞以电流形式进行追踪，而水是电流追踪的主要；也。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯大山，适度中枢神经系统运作。

听听舒缓的摇滚音乐，对中枢神经系统神经细胞代谢十分有利;与老朋友或者陌生人聊天也会推动中枢神经系统的胚胎和练习中枢神经系统的功用;多读书多看报，不是课本来消遣一段时间，而是让你的中枢神经系统愈加丰沛起来;观察周围的直觉，并注意及时往中枢神经系统中贮存资讯，然后加以思绪，活跃思维.

保健蔬果：根据有关讲授术研究，对中枢神经系统生长胚胎有关键性抑制作用的颗粒主要有此表8种：碳水化合物、磷、、糖、蛋白质、B族系营养成分素、营养成分素A、营养成分素E。所以，富含这8种颗粒的营养成分都可算作是健脑营养成分。其中凸显有的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它富含不饱和碳水化合物酸，这种颗粒能使脑的本体颗粒完善，从而使人较强极佳的脑力。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉哺乳动物肌肉组织。哺乳动物肌肉组织不但营养成分丰沛，其健脑抑制作用也大幅比起哺乳动物肉质本身。因为哺乳动物肌肉组织比肉质富含更为多的不饱和碳水化合物酸。

⒊白糖。白糖中所含的磷是糖类中高的，同时它还富含少量的B族系营养成分素，这些对中枢神经系统的胚胎很有利。

还有一些营养成分如韭菜、海鱼类、海藻类、、豆类等，也是更为加好的健脑蔬果

常吃可以健脑的营养成分，可以让你更为聪明。这些营养成分主要有：鱼和、肥肉、猪脑、瘦猪肉、牛奶、鸡肉、香辛料、造血、海参等等。

多吃鱼和可以让**子更为聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和富含蛋白质、、营养成分素和大量微量元素，对补脾，健脑自制有很好的效果。肥肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑较强补脑，应于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的抑制作用。造血可以补肾壮骨，不乐脑髓。海参富含粗蛋白质、碳水化合物、磷等成份，较强补肾益精、健脑的功效适当的休息方法：中枢神经系统保健常思防衰。

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